近日，延吉市公園街道新時(shí)代文明實(shí)踐所“老有所學(xué) 老有所樂(lè)”公益課堂特邀延邊大學(xué)體育學(xué)院教授姜成走進(jìn)園輝社區(qū)為轄區(qū)老年居民送去《老年人與體育鍛煉》冬季專題科普講座。   
　　在講座中，姜成不僅耐心講解了鍛煉時(shí)需要的注意事項(xiàng)，還針對(duì)力量訓(xùn)練的基本方法進(jìn)行了詳細(xì)的講解和示范。他強(qiáng)調(diào)，由于中老年人的新陳代謝功能相對(duì)較弱，各器官系統(tǒng)機(jī)能的適應(yīng)能力相對(duì)較差，因此鍛煉前需要充分熱身，避免導(dǎo)致血管收縮，人體的肌肉緊繃，鍛煉者應(yīng)逐步提高活動(dòng)的方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以便收獲理想的成效。參加聽課的老人們都聚精會(huì)神，主動(dòng)記錄筆記，下課后積極提問(wèn)。大家通過(guò)此次學(xué)習(xí)，不僅對(duì)體育鍛煉有了更深的了解，還提高了科學(xué)的鍛煉知識(shí)。

　　做為志愿服務(wù)常態(tài)化活動(dòng)的一環(huán)，此次公園街道“老有所學(xué) 老有所樂(lè)”公益課堂將高質(zhì)量課程送到居民門口，不僅宣傳了老年人正確科學(xué)的健康鍛煉方法，也增加了社區(qū)居民的健身健康意識(shí)，得到了轄區(qū)老年居民一致好評(píng)。據(jù)了解，公園街道“老有所學(xué) 老有所樂(lè)”公益課堂將定期開展，打通“最后一公里”，實(shí)現(xiàn)服務(wù)群眾“零距離”。

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